Перед началом сеанса был просмотренно пособие по рисованию и сделана несколько попыток нарисовать лошадь. Лучший из вариантов приведен ниже.

Рисунок до гипноза (лошадь)

В [...]]]> Проведена первая успешная сессия по развитию творческих способностей. Развивалась способность видеть глазами художника и рисовать рукой художника. Испытуемая – Лиза (моя жена), 38 лет, высокий уровень мотивации, низкогипнабельна, хорошо развито критическое восприятие действительности.

Перед началом сеанса был просмотренно пособие по рисованию и сделана несколько попыток нарисовать лошадь. Лучший из вариантов приведен ниже.

Рисунок до гипноза (лошадь)

В состоянии «активного сомнамбулизма» после соответвующих внушений были изображены лошадь (практически автоматический рисунок) и часть лица девушки. Лошадь получилось похожей на образец из книги.

Рисунок во время гипноза (лошадь,лицо)

Контур (набросок) ёжика был изображен в остаточном трансе, а окончательные штрихи (тени и блики) нанесены уже после полного выхода из гипнотического состояния.

Рисунок после гипноза (ёжик)

По отзывам самой Лизы и двух людей знакомых с «рисунками» Лизы, сделанными ранее, изменилось не только качество рисунка, но и стиль (манера) в котором сделано изображение. По моим наблюдениям в гипнотическом трансе Лиза рисовала черезвычайно уверенно, как человек, который умеет рисовать, делает это давно и хорошо.

Вход на Форум «Черная Дыра»

P.S. В [...]]]> В связи с возрастающим количеством участников и необходимостью обеспечить общение внутри группы, я открыл форум. На этом форуме будут создаваться отдельные разделы посвященные моим проектам. Все дальнейшие обсуждения будут происходить исключительно в этих разделах форума. Подтверждать регистрацию буду только участикам проектов или наблюдателям, т.к. для чтения форума регистрация не нужна.

Вход на Форум «Черная Дыра»

P.S. В блоге я буду размещать только анонсы новых проектов и ключевые результаты уже действующих.

Мне было очень интересно, какие же способности захотят развивать люди и некоторые ответы уже получены. Первое место прочно занял свободный английский язык (в качестве образца берем фильмы в оригинале и ассоциируем с актерами). Далее идет литературное творчество (здесь пока до конца непонятно, что брать за образец). Затем кулинарное [...]]]> Ну вот и появились первые желающие поучаствовать…

Мне было очень интересно, какие же способности захотят развивать люди и некоторые ответы уже получены. Первое место прочно занял свободный английский язык (в качестве образца берем фильмы в оригинале и ассоциируем с актерами). Далее идет литературное творчество (здесь пока до конца непонятно, что брать за образец). Затем кулинарное искусство, живопись и вокал. Очень любопытный запрос – «искусство гейши», что забавно, я практически придумал, как его реализовать.

Предварительные характеристики и запросы участников:

• Жен, 35, высокогипнабельна, англ. язык
• Жен, 38, высокогипнабельна, англ. язык, кулинария, литература,…
• Жен, 36, высокогипнабельна, рисунок,…

В резерве по разным причинам (не установлен уровень гипнабельности, не определились с запросом) находятся:

• Жен, 28, не определилась с желаниями
• Муж, 35, литература
• Жен, 29, высокогипнабельна
• Жен, 31, высокогипнабельна

Есть еще один желающий – жен, 37, негипнабельна, но очень хочет… Можете попробовать догодаться, кто это…

Уточнения по участникам буду делать прямо в этом сообщении…

Клиенту, находящемуся в глубоком гипнотическом состоянии, внушается образ хорошо ему знакомого выдающегося деятеля искусства (например, «Ты – Пикассо» или «Ты – Паганини»). Далее дается открытая, ничем не ограниченная инструкция («Рисуй» или «Играй»). Клиент в значительной степени (иногда даже полностью) отождествляет себя с внушенным образом. Это не означает, что человек будет писать картины в [...]]]> Краткое описание метода.

Клиенту, находящемуся в глубоком гипнотическом состоянии, внушается образ хорошо ему знакомого выдающегося деятеля искусства (например, «Ты – Пикассо» или «Ты – Паганини»). Далее дается открытая, ничем не ограниченная инструкция («Рисуй» или «Играй»). Клиент в значительной степени (иногда даже полностью) отождествляет себя с внушенным образом. Это не означает, что человек будет писать картины в стиле Пикассо или играть как Паганини, скорее в творчестве клиента будут доминировать его собственные пристрастия.

Для обеспечения устойчивого результата, клиенту делаются постгипнотические (действующие после окончания сеанса) внушения на сохранение требуемых клиенту свойств и навыков внушенной личности. Также осуществляется интеграция частей внушенной личности в личность клиента (с использованием, например, техник временной прогрессии, т.е. «заглядывания» в собственное будущее).

Ожидаемые результаты.

Как показывает практика, клиенты после нескольких сеансов начинают значительно лучше и интереснее рисовать или играть на музыкальных инструментах. Также улучшаются интеллектуальные способности, такие как игра в шахматы.

Весьма показателен следующий пример из практики В.Л. Райкова.

Когда одному испытуемому внушили, что он Поль Морфи (гениальный американский шахматист), и предложили сыграть в шахматы, первой его реакцией было требование огромного гонорара – миллиона долларов. Ему вручили пачку чистой бумаги, объявив, что это и есть вожделенный миллион, и в этот момент на энцефалографе был зарегистрирован мощный всплеск электрической активности, свидетельствующий о выраженной эмоциональной реакции. Кстати, играл с этим испытуемым сам Михаил Таль, и он же сыграл с ним партию в его обычном состоянии вне гипноза. Было видно, как уверенно держался во время игры испытуемый, пока считал себя Полем Морфи, для которого имя Таля ничего не значит, и как робко вжался в стул вне гипноза, хорошо представляя себе, с кем он играет. Между прочим, Таль признал, что хотя «в образе» испытуемый играл, конечно же, не на уровне Морфи, но все же примерно на два разряда выше, чем без гипноза.

Требования к клиентам.

В первую очередь от клиента требуются знания (на начальном уровне) и базовое владение приемами (техниками) в той области деятельности, в которой будет производиться активация способностей. Например, если активируются способности пианиста, необходимо, чтобы клиент владел нотной грамотой и мог исполнять простые произведения из программы музыкальной школы. Если активируются способности художника, требуется владение приемами рисования.

Для качественной реализации внушенного образа «великого творца» необходимо предварительное ознакомление с его творческим процессом. При этом нет необходимости личного контакта клиента с человеком, образ которого будет внушаться. Достаточно качественной видео- и аудиозаписи демонстрации творческого процесса.

Важным фактором является уровень гипнабельности клиента. Базовая (начальная) степень гипнабельности проверяется с помощью набора специальных тестов. Высокогипнабельные клиенты могут сразу приступить к работе по активации творческих способностей, однако и средний уровень гипнабельности может быть развит до высокого. Таким образом, только низкий уровень (около 20% населения) является препятствием для применения метода.

Данный метод неприменим к детям и подросткам, поэтому минимальный возраст клиента составляет 20 лет. Наиболее качественные результаты могут быть получены для женщин в возрасте от 20 до 35 лет. Предельный возраст составляет около 40-50 лет.

В следующий раз я расскажу о результатах, полученных лично мной.
Продолжение следует…

Немного о методе…

Метод «Активация творческих способностей человека в гипнотическом состоянии» предназначен для ускоренного развития «скрытых» способностей человека и «снятия» барьеров и ограничений, связанных с [...]]]> Как говорили во времена СССР – «по многочисленным просьбам трудящихся…» Начинаю новый проект. Буду доводить до ума, уже опробованную, но еще сырую методику под названием «Активация творческих способностей человека в гипнотическом состоянии».

Немного о методе…

Метод «Активация творческих способностей человека в гипнотическом состоянии» предназначен для ускоренного развития «скрытых» способностей человека и «снятия» барьеров и ограничений, связанных с недостатком практического опыта или знаний.

В основе метода лежат открытия выдающегося советского гипнолога Владимира Леонидовича Райкова (1934-2007). Райков обнаружил и исследовал состояние так называемого «активного сомнамбулизма». Находясь в глубоком гипнозе, испытуемый мог активно действовать и быть абсолютно похожим на бодрствующего человека без каких-либо признаков заторможенности. Райковым же была разработана методика создания (индукции) этого состояния.

Открытие возможности активной созидательной деятельности в состоянии «активного сомнамбулизма», особенно во внушенном образе «великого творца» показало, что творческая деятельность в гипнозе оказалась более успешной, чем в состоянии бодрствования. Причина такой активации творчества заключалась в усилении возможности более активного эмоционального мотивирования творческого процесса в гипнозе, чем в обычном состоянии сознания, а также в новой творческой ориентации загипнотизированного через внушенный образ «великого творца».

Сочетание повторяющихся состояний «активного сомнамбулизма» с подкреплением постгипнотическими внушениями и временной прогрессией позволяет не только значительно активировать творческие способности человека, но и сделать достигнутые результаты устойчивыми во времени.

Продолжение следует…

Вот некоторые рекомендации одной испытуемой, которая не подчинилась общему мнению в целой серии экспериментов по изучению «добровольного подчинения». Общая идея заключается в том, чтобы «когда все делают одно и то же, воспользоваться этим как сигналом, чтобы спросить «почему?»».

Если сделка выглядит слишком [...]]]> Если все «делают это» или вы неоднократно слышите одну и ту же «новость», спросите «почему?».

Вот некоторые рекомендации одной испытуемой, которая не подчинилась общему мнению в целой серии экспериментов по изучению «добровольного подчинения». Общая идея заключается в том, чтобы «когда все делают одно и то же, воспользоваться этим как сигналом, чтобы спросить «почему?»».

Если сделка выглядит слишком хорошей, чтобы быть реальной, то, вероятно, она все-таки нереальна. Прежде чем делать покупку, поищите эти широко распространенные сигналы, предупреждающие о плохой сделке:

• сделка хороша «только сегодня»;
• продавец предлагает «бесплатные подарки» в обмен на «минимальные» усилия;
• предмет продажи внезапно оказывается недоступным, но «гораздо лучший» товар случайно доступен за «чуть большую сумму денег»;
• продавец обращает внимание на отдельные цены, а не на общую сумму сделки;
• «ремонтник» обнаруживает «опасный» дефект в чем-то, что принадлежит вам, и который (дефект) следует немедленно устранить;
• на чтение договора (документов) вам почти или совсем не дают времени;
• продавец заставляет вас испытывать ощущение вины из-за того, что вы задаете вопросы, или спрашивает: «Неужели вы мне не доверяете?».

Ключи Лесли Ле Крона.

Думаю, что эта схема в комментариях не нуждается…

Оптимист – это человек с доминирующим «ид» или «внутренним ребенком». Пессимист – это человек с доминирующим «суперэго» или «внутренним родителем». Реалист – это человек с доминирующим «эго» или «внутренним взрослым».

А счастливый человек – это тот у кого «ребенок», «родитель» и «взрослый» находятся в балансе и дружат между собой. ИМХО.

Действительно, [...]]]> Вообще, если подойти «психоаналитически-трасактно» к этому вопросу, то…

Оптимист – это человек с доминирующим «ид» или «внутренним ребенком».
Пессимист – это человек с доминирующим «суперэго» или «внутренним родителем».
Реалист – это человек с доминирующим «эго» или «внутренним взрослым».

А счастливый человек – это тот у кого «ребенок», «родитель» и «взрослый» находятся в балансе и дружат между собой. ИМХО.

Действительно, сейчас в мире наблюдается засилие «поп-психологии», а флаг «позитивного мышления» гордо реет над этой отраслью.

«Поп-психологическое позитивное мышление» при ближайшем рассмотрении оказывается очередной «сектой личностного роста», не имеющий отношения к научной психологии. В основе этого «учения» лежит уход от реальности в разными способами галлюцинируемые фантазии.

Мы – «вершители реальности», что представим, то и получим, наш лозунг «опыт ничто – фантазии все». Примерно так думают приверженцы разных направлений «поп-психологии».

И у некоторых получается… этому есть простое объяснение.

Эти «счастливчики», на самом деле, предпринимают все необходимые действия для получения желаемого результата. Однако, концентируясь на фантазиях, они просто не обращают внимание на собственные усилия.

Джулия Норем, социальный психолог из колледжа в Уэлзли, в штате Массачусетс, провела любопытную серию экспериментов…

В одном из экспериментов участвовали как те, кого по характеру можно было бы причислить к стратегическим оптимистам, так и те, кто был склонен к защитному пессимизму.

Всех [...]]]>

«Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Марк Твен.

Джулия Норем, социальный психолог из колледжа в Уэлзли, в штате Массачусетс, провела любопытную серию экспериментов…

В одном из экспериментов участвовали как те, кого по характеру можно было бы причислить к стратегическим оптимистам, так и те, кто был склонен к защитному пессимизму.

Всех участников случайным образом разделили на три группы. Каждой предстояло бросать дротики в мишень.

Одной предложили вообразить множество помех и изобрести, как их одолеть.
Другая должна была думать, что все пройдет гладко, и она продемонстрирует верх совершенства.
Третьей было предложено не думать ни о чем, а мысленно купаться и загорать на пляже.

Попав в свою привычную стихию, то есть, представляя себе разные неприятности, пессимисты показали блестящие результаты. Хуже у них получилось, когда они пытались представить себя непобедимыми чемпионами и совсем плохо, когда подобно стратегическим оптимистам попытались вообще ни о чем не думать.

Оптимисты же наоборот добились лучших результатов после бездумного «отдыха на пляже» и наихудших – после того, как влезли в шкуру пессимистов.

Из этого доктор Норем делает вывод: оптимизм и пессимизм становятся у каждого второй натурой, коренящейся как в воспитании, так, видимо, и во врожденном предрасположении. Но самое главное то, что при решении определенных задач, структура которых схожа с той, что делалась в эксперименте, защитный пессимизм, если он естественен для человека, ни в чем не уступал стратегическому оптимизму.

Джеймс Пеннебекер, профессор психологии Техасского университета, совместно с Дэвидом Уотсоном, психологом из университета Айовы, еще в 1989-м году экспериментально установили, что нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно жаловаться на судьбу, раздражаться по каждому поводу и ожидать всего худшего, постоянно жалующиеся на боли во всех частях тела, на слабость, головокружение и так далее, люди бывают у врача не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят в лучший мир не раньше.

Иными словами, даже глубокий пессимизм (не поведенческий, не защитный, не конструктивный, а именно глубокий и всеохватывающий пессимизм) нисколько не вредит здоровью.

Из всего сказанного можно сделать выводы:
Будьте самим собой и используйте все преимущества своего типа личности!
А если вам захочется измениться – меняйтесь себе на здоровье!

В основе двойной связки лежит парадоксальное предписание, аналогичное парадоксу Эпименида, то есть основанное на противоречии классификации и метаклассификации. Пример такого предписания: «Приказываю тебе не выполнять моих приказов».

Парадокс Эпименида, он же «парадокс лжеца».

Исходная (древняя) формулировка [...]]]> Двойная связка (англ. double bind) – концепция, играющая ключевую роль в теории шизофрении, разработанной Бейтсоном и его сотрудниками в ходе проекта Пало-Альто.

В основе двойной связки лежит парадоксальное предписание, аналогичное парадоксу Эпименида, то есть основанное на противоречии классификации и метаклассификации. Пример такого предписания: «Приказываю тебе не выполнять моих приказов».

Парадокс Эпименида, он же «парадокс лжеца».

Исходная (древняя) формулировка представляет собой рассказ о том, как некий Эпименид, уроженец острова Крит, в пылу спора воскликнул: «Все критяне – лжецы!». На что услышал возражение: «Но ведь ты сам – критянин! Так солгал ты или нет?».

Если предположить, что Эпименид сказал правду, то выходит, что он, как и все критяне,- лжец. А значит, он солгал. Если же он солгал, тогда получается, что он, как и все критяне,- не лжец. А значит, он сказал правду.

Современные варианты сводятся к следующему противоречию. Если я лгу, значит, говоря это, я не лгу. Значит, говоря это, я говорю правду. Если я говорю правду, то утверждение «я лгу» – правдиво. И значит я все-таки лгу. Как бы ни ответить на вопрос – возникнет противоречие.

Некто произносит: «Я сейчас лгу. Солгал ли я в предыдущей фразе?» Или просто: «Я лгу». Есть еще варианты: «Я всегда лгу», «Лгу ли я, когда лгу?»

Стоит различать двойную связку и просто механическое сочетание двух одновременно невыполнимых требований, например: «Стой там – иди сюда». Примером двойной связки может быть ситуация, когда человек, говоря «Да, согласен!», всем своим видом демонстрирует полное несогласие, или наоборот. Еще пример – это фразы типа «Да, но…..» или «Согласен, однако….». Вообще, любое амбивалентное (двойственное) поведение или суждение демонстрирует двойную связку. И «да», и «нет», одновременно…

Еще один пример патологической двойной связки:

Женщина предлагает своему мужу сразу два галстука – голубой и красный. Такое предложение само по себе уже странно. “Это неспроста, – думает муж, – она что-то замышляет”. Когда человек надевает, например, синий галстук, жена ему говорит: “А, значит, красный галстук тебе не нравится?” Это и есть патологическая двойная связка. Человек уже не знает, что делать. Он в растерянности, заблокирован. И в конце концов он решит носить сразу оба галстука вместе. А через 6 месяцев окажется в психиатрической больнице.

Процитирую по А.И.Фету «Двойная связка. Теория шизофрении по Грегори Бейтсону.»:

Мать, не любящая своего ребенка, но вынужденная имитировать отсутствующее чувство, представляет гораздо более частое явление, чем принято думать. Она не выносит сближения с ребенком, но пытается поддерживать с ним связь, требуемую приличием. Ребенок, нуждающийся в материнской любви, инстинктивно тянется к матери, поощряемый ее словесным обращением. Но при физическом сближении у такой матери начинает действовать механизм отталкивания, который не может проявиться в прямой и недвусмысленной форме и маскируется каким-нибудь косвенным способом: мать придирается к ребенку по любому случайному поводу и отталкивает его, высказывая это на более абстрактном уровне, чем первичный уровень «материнской любви».

У ребенка находится какой-нибудь недостаток, он всегда оказывается в чем-нибудь виноват; например, его любовь к матери объявляется неискренней, потому что он не сделал того или другого. Таким образом, ребенок воспринимает противоположные сообщения, выражающие притяжение и отталкивание, и обычно на разных логических уровнях: притяжение выражается в более простой и прямой форме, а отталкивание – в более сложном, замаскированном виде, с помощью несловесной коммуникации или рассуждений, ставящих под сомнение его любовь к матери.

Складывающийся таким образом стереотип связи между матерью и ребенком продолжается и тогда, когда ребенок идет в школу. Внушения матери в таких случаях тоже имеют двойной характер: на низшем уровне мать внушает ему, что он не должен драться с Петей, Васей и т.п., а на высшем, более абстрактном уровне – что он должен «защищать свое достоинство», «не давать себя в обиду», и т.д.

Конечно, во всех случаях ребенок оказывается виновным, поскольку он не исполняет либо первого, прямого внушения, либо второго, косвенного. Этот конфликт между двумя уровнями общения, при котором ребенок «всегда виноват», и называется двойной связкой. Механизм двойной связки вовсе не ограничивается отношениями между матерью и ребенком, а представляет весьма распространенную патологию человеческого общения.

Вовсе не всегда такой конфликт приводит к катастрофическим последствиям. Здоровая реакция ребенка на бессознательное лицемерие матери – это сопротивление: почувствовав противоречия между требованиями матери, ребенок начинает их «комментировать», доказывая несправедливость матери и свою правоту.

Но если мать реагирует резким запретом комментировать ее поведение (например, угрожая покинуть ребенка, сойти с ума или умереть, и т.д.) и тем самым не позволяет ему сопротивляться, то у ребенка подавляется способность различать сигналы, обозначающие характер коммуникации, что и составляет зачаток шизофрении. Иногда может помочь вмешательство отца, но в «шизогенных» семьях отец слаб и беспомощен.

Если ребенок имеет возможность сопротивляться противоречивым требованиям матери, это, конечно, нарушает спокойствие семьи, но у такого ребенка есть шансы вырасти здоровым: он научится распознавать сигналы, определяющие логические уровни сообщений. В более абстрактном требовании он распознаёт отрицание более конкретного, возмущается и не всегда повинуется, но отнюдь не смешивает две стороны «связки».

Иначе складывается дело, если ребенок не может сопротивляться. Ребенок учится не различать логические типы сообщений, делая тем самым первый шаг к шизофрении. На претензии матери он отвечает теперь искренним непониманием, так что его считают «ненормальным». А потом этот же шаблон отношений переносится на других людей…

Это вовсе не значит, что такой ребенок непременно станет психически больным. Он ходит в школу, проводит время вне семьи и может постепенно научиться различать сообщения разных логических типов, если его отношения с «шизогенной» матерью были не слишком интенсивны. Может быть, он будет делать это не так хорошо, как другие; вероятно, у него не особенно разовьется чувство юмора, и он не будет так заразительно смеяться, как его друзья.

А теперь про наследственность и гендерные стереотипы…

Можно понять, как вся эта последовательность событий связана с наследственностью. Прежде всего, человек, воспитанный в «двойной связке», сам подсознательно привыкает к этой системе отношений и применяет ее к своим детям.

Именно мать склонна передавать навыки двойных связок своим детям, т.к. у отца нет инстинктивной любви к детям, а культурно обусловленные чувства, не менее подлинные и сильные, не подвергаются у него искажению, связанному с инстинктом.

Если условия не позволяют детям сопротивляться этому воспитанию, то возникает «шизофреническая семья». Если позволяют, то такая «традиция» не образуется, и в следующем поколении этот механизм может исчезнуть. Такая «наследственность» зависит не от генов, а от воспитания – это культурная наследственность.

«Шизофреническая семья» влияет исключительно на формирование «внутренней двойственности» человека, а «уход от реальности» в варианте «розовых очков» – это уже следствие того дискомфорта, который человек испытывает от своей двойственности… конкретный способ «психологической защиты».

Что касается «пофигизма», то в экстремальной форме он может проявится в виде аутизма, в данном контексте – склонности индивидумов не иметь контакт с окружающими согласно общепринятым устоям и нормам.

Кстати, «двойственность», «рваность, скачкообразность мышления» и «аутизм» – три основных диагностических признака шизофрении.

Жестовые языки – коммуникативные системы, внешняя сторона (план выражения) которых строится не на звуковой, а исключительно на жестикуляторно-мимической основе.

Жестовые языки можно классифицировать по разным параметрам:

Теория мотивации А. Маслоу.

Абрахам Маслоу (1908–1970), американский психолог, один из основателей гуманистической психологии, создал иерархическую модель мотивации, основанную на постулате ее врожденности и универсальности, в которой выделил 5 основных „уровней“ потребностей:

Мотивация – это побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность.

хотелось бы еще отметить, что мотивация это конечно важнейшее звено функциональной системы, определяющей целенаправленное поведение, но не вся эта система. Частями этой системы также являются: потребности, желания, воля и волевой акт,….

В живом организме одновременно могут возникать разные потребности, которые для своего удовлетворения требуют [...]]]> Приведя стандартное определение:

Мотивация – это побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность.

хотелось бы еще отметить, что мотивация это конечно важнейшее звено функциональной системы, определяющей целенаправленное поведение, но не вся эта система. Частями этой системы также являются: потребности, желания, воля и волевой акт,….

В живом организме одновременно могут возникать разные потребности, которые для своего удовлетворения требуют организации разных, иногда даже взаимоисключающих типов поведения. Наиболее важная и значимая на данный момент актуализированная потребность приобретает свойства доминанты, и как бы подчиняет себе деятельность организма, обеспечивая приоритетность данного поведенческого акта и подавляя другие виды деятельности.

С биологической точки зрения, мотивация реализуется при непосредственном участии гипоталамуса и других отделов лимбической системы, где наряду с основными центрами, связанными с биологическими потребностями, расположены структуры, участвующие в оценке и регуляции этапов поведения, направленных на удовлетворение потребности. В общую многоуровневую систему реализации мотивации вовлекается и кора больших полушарий, организующая активное поисковое целенаправленное поведение.

Про «оптимум мотивации»…

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего деятельность становится чересчур активной, даже «хаотичной» и эффективность работы снижается. Высокий уровень мотивации может вызывать нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс,…), что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определенный оптимальный уровень мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Уменьшение или увеличение мотивации приводит к снижению эффективности деятельности относительно оптимума. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим.

Зависимость эффективности деятельности от уровня мотивации называют законом Йеркса – Додсона. Эти ученые ещё в 1908 году установили, что для того, чтобы научить животных проходить лабиринт, наиболее благоприятной является средняя интенсивность мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока ). У людей все так же…

Внутренняя и внешняя мотивация.

Большинство психологов согласны с выделением двух типов мотивации и соответствующих им двух типов поведения:

• Внешней (экстринсивной) мотивации (extrinsic motivation) и, соответственно, внешне-мотивированного поведения (extrinsic motivated behavior).
• Внутренней (интринсивной) мотивации (intrinsic motivation) и, соответственно, внутренне-мотивированного поведения (intrinsic motivated behavior).

Внешняя мотивация – термин (конструкт) используемый для описания причин поведения в тех ситуациях, когда факторы, которые его инициируют и регулируют, находятся вне личности (вне «Я»). Достаточно инициирующему и регулирующим факторам стать внешними, как вся мотивация приобретает характер внешней.

Пример №1
Ученик стал более добросовестно выполнять все домашние задания после того, как родители пообещали купить ему велосипед. Работа над домашними заданиями в этом случае – внешне мотивированное поведение, так как направленность на уроки и интенсивность занятий задаются внешним по отношению к самой учебе фактором: ожиданием получения велосипеда.

Пример №2
Все приятели пошли в спортивную секцию, и наш ученик пошел. Поход в секцию для него внешне мотивированный акт, так как его инициация и направленность находятся полностью под контролем приятелей, т.е. вне собственного «Я» ученика. Представим ситуацию, когда приятели перестали ходить в секцию. Скорее всего, и наш внешне мотивированный друг оттуда уйдет.

Общепризнанным является положение, что внешняя мотивация прежде всего основана на наградах, поощрениях, наказаниях или других видах внешней стимуляции, которые инициируют и направляют желательное или тормозят нежелательное поведение.

Внутренняя мотивация – термин (конструкт), описывающий такие причины поведения, когда инициирующие и регулирующие его факторы проистекают изнутри личностного «Я». «Внутренне мотивированные деятельности не имеют поощрений, кроме самой активности. Люди вовлекаются в эту деятельность ради нее самой, а не для достижения каких-либо внешних наград. Такая деятельность является самоцелью, а не средством для достижения некой другой цели».

Пример №1
Если ученик приходит домой и с восторгом говорит, что в школе был интереснейший урок и он хочет почитать энциклопедию, чтобы завтра участвовать в обсуждении, то он демонстрирует пример внутренне мотивированного поведения. В данном случае направленность на выполнение урока проистекает из содержания самого урока и связана с интересом и удовольствием, которые сопровождают процесс познания и открытия нового.

Пример №2
Когда все приятели бегут записываться в секцию каратэ-до, потому что это стало модным (пример внешней мотивации), а наш ученик направляется в городошную секцию, потому что только это ему интересно, он вновь демонстрирует внутренне мотивированное поведение.

«Пустой стул» представляет из себя действительно пустой стул (или кресло), расположенный рядом или напротив от человека. «Пустой стул» используется для нескольких целей…

Во-первых, на нем «размещается» значимый человек, с которым можно вести диалог, причем это может быть даже умерший человек, например отец, которому при жизни не [...]]]> К основным гештальт-терапевтическим техникам относится техника «пустого стула». Поговорим о ней…

«Пустой стул» представляет из себя действительно пустой стул (или кресло), расположенный рядом или напротив от человека. «Пустой стул» используется для нескольких целей…

Во-первых, на нем «размещается» значимый человек, с которым можно вести диалог, причем это может быть даже умерший человек, например отец, которому при жизни не были сказаны важные слова.

Во-вторых, «пустой стул» может быть использован для диалога различных частей личности. Этот вариант предлагается тогда, когда у человека имеются противоположные установки, борющиеся между собой, порождая внутриличностный конфликт.

Такие конфликты часто порождаются внутренним диалогом долга, требований общества, совести, с одной стороны, и желаний, эмоций, спонтанности, с другой. Разворачивание этого диалога вовне оказывает терапевтическое воздействие.

P.S. Ради справедливости стоит отметить, что «пустой стул» был перенят из психодрамы Морено, а не возник в рамках гештальт-терапевтического подхода.

Гештальт-терапия – направление психотерапии, оформившееся в середине прошлого века. Ее отцом-основателем считается немецкий психолог Фридрих (Фриц) Перлз.

По сути своей теория гештальт-терапии стала «котлом», в котором «варится» блюдо из множества ингредиентов: крупы традиционного психоанализа, нескольких ложек гештальтпсихологии, изрядной порции психодрамы и мелко нарезанной телесно-ориентированной [...]]]> Развивая идеи гештальтпсихологии, теперь поговорим о «закрытии» («разрушении») гештальтов, т.е. о «гештальт-терапии»…

Гештальт-терапия – направление психотерапии, оформившееся в середине прошлого века. Ее отцом-основателем считается немецкий психолог Фридрих (Фриц) Перлз.

По сути своей теория гештальт-терапии стала «котлом», в котором «варится» блюдо из множества ингредиентов: крупы традиционного психоанализа, нескольких ложек гештальтпсихологии, изрядной порции психодрамы и мелко нарезанной телесно-ориентированной терапии. Все это приправлено выжимками еще из доброго десятка психологических концепций и направлений.

Гештальт-подход не рассматривает человека в отрыве от среды. Его позиция такова: люди являются целостными социобиопсихологическими существами, а разделение тела и психики – искусственно. Человек и все, что его окружает – это единая структура, именуемая «поле организм – среда».

Утренняя чашка кофе, разговор со случайным попутчиком, отношения с родителями, влюбленность, ссора в магазине, прополка грядок на даче – все это гештальты. Вся наша жизнь состоит из них, больших и маленьких.

Формируется гештальт, когда у человека возникает потребность, которая в данный момент сильнее всего требует удовлетворения, и происходит контакт в внешним миром.

У гештальта есть начало и конец: возникает он помимо нашей воли в момент появления потребности или желания и заканчивается при достижении удовлетворения. К сожалению, потребности безграничны, а ресурсы ограничены и, в результате, далеко не все наши желания исполняются.

В идеале цикл гештальта выглядит так:

• Возникновение потребности (хочется пить).
• Поиск возможности ее удовлетворить, оценка осуществимости этой возможности (ищем воду).
• Удовлетворение (пьем).
• Выход из контакта (жажда утолена – ставим пустой стакан на стол).

В результате такого цикла гештальт завершается (разрушается). Процесс возникновения и завершения гештальта может занять секунду, минуту, часы, годы или всю жизнь. Но внешние или внутренние события могут помешать этому процессу. Цикл остановится на какой-то фазе, произойдет разрыв границы контакта и возникнет незавершенная ситуация.

Завершенный гештальт отправляется на утилизацию, склад или полочку сознания, а незавершенный остается с нами. Пока нет удовлетворения или внутреннего принятия невозможности получить желаемое, гештальт, вместе с множеством себе подобных, давит на сознание, паразитируя на других событиях.

Незавершенный гештальт может стать многотонным сизифовым камнем ощущения вины перед умершим родственником или картонной папочкой несдержанного по мелочи обещания. Суть остается одинаковой – прошлое мешает реализовываться настоящему.

Наши страхи, зависимости, конфликты, кризисы и стрессы можно представить в виде ящика, заполненного незаконченными гештальтами. Если ящик не забит доверху чем-то тяжелым, то с ним легко передвигаться. Но чем тяжелее груз, тем труднее нам идти по жизни.

Дело в том, что незавершенные гештальты могут вызвать сбои в работе механизмов, защищающих нашу психику от перегрузки.

Гештальт-терапия считает накопление незакрытых гештальтов одной из главных причин формирования неврозов. В процессе гештальт-терапии мы заново переживаем прерванный гештальт, получая возможность закончить его, т.е. избавиться от причин возникновения невроза.

Гештальт-терапия вобрала в себя и породила большое количество вербальных и невербальных методик работы. Среди наиболее популярных можно назвать: пустой стул, работа с метафорами и сновидениями, усиление телесных реакций, высвобождение внутренней энергии, проигрывание ролей и ситуаций, монодрама, арттерапия, полярности, осознавание.

Это определение перекликается с идеей «синергии».

Синергия (от греч. συνεργία – вместе действующий) – комбинированное воздействие двух или более факторов, характеризующееся тем, что их объединённое действие существенно превосходит эффект каждого отдельно взятого компонента и [...]]]> Гештальт (от нем. gestalt – форма, структура) – единица анализа сознания и психики, которое обозначает целостные, несводимые к сумме своих частей, образования сознания.

Это определение перекликается с идеей «синергии».

Синергия (от греч. συνεργία – вместе действующий) – комбинированное воздействие двух или более факторов, характеризующееся тем, что их объединённое действие существенно превосходит эффект каждого отдельно взятого компонента и их суммы. Целое больше суммы отдельных частей.

Гештальтпсихология – психологическое направление разработывающее проблемы целостности восприятия. К этому направлению принадлежат прежде всего М. Вертгеймер, В. Келер, К. Коффка. Методологической базой гештальтпсихологии послужили философские идеи, согласно которым физиологическая реальность процессов в мозге и психическая, связаны друг с другом отношениями изоморфизма.

В силу этого изучение деятельности мозга объективными методами и самонаблюдение, обращенное на различные содержания сознания, могут рассматриваться как взаимодополняющие методы, изучающие одно и то же, но использующие разные понятийные языки.

Субъективные переживания представляют собой всего лишь феноменальное выражение различных электрических процессов в головном мозге. По аналогии с электромагнитными полями в физике, сознание в гештальтпсихологии понималось как динамическое целое, „поле“, в котором каждая точка взаимодействует со всеми остальными.

Для экспериментального исследования этого поля была введена единица анализа, в качестве которой стал выступать гештальт. Гештальты были обнаружены при восприятии формы, кажущегося движения, оптико-геометрических иллюзий.

В качестве основного закона группировки отдельных элементов был постулирован закон стремления психологического поля к образованию наиболее устойчивой, простой и «экономной» конфигурации. При этом были выделены факторы, способствующие группировке элементов в целостные гештальты, такие как «фактор близости», «фактор сходства», «фактор хорошего продолжения», «фактор общей судьбы».

Основной принцип гештальтпсихологии заключается в том, что анализ частей не может привести к пониманию целого, поскольку целое определяется не суммой, а взаимодействием и взаимозависимостью отдельных его частей. Отдельная взятая часть – только часть, и никакого представления о целом не дает.

Гештальтпсихологи разработали метод экспериментального исследования мышления – метод «рассуждения вслух» и внесли такие понятия, как проблемная ситуация и инcaйт. При этом возникновение того или иного решения трактовалось как результат образования „хороших гештальтов“ в психологическом поле.

Проблемная ситуация – осознание того, что ранее усвоенных знаний оказывается недостаточно для выполнения практического или теоретического задания. В результате возникает субъективная потребность в новых знаниях, реализующаяся в целенаправленной познавательной активности. Простое объяснение травматичности проблемной ситуации – «феномен Зейгарник».

Феномен Зейгарник – экспериментально установленный факт преимущественного запоминания незавершенных действий. Т.е. мы лучше помним то, что не доделали. И это нас беспокоит…

Инсайт (от англ. insight – проницательность, проникновение в суть) – внезапное усмотрение сути проблемной ситуации. Обычно приводит к нахождению путей выхода из нее. Инсайт как бы закрывает «незавершенный гештальт», снимая тем самым травматичность ситуации.

Восемь критериев Лифтона.

1. Средовый контроль. Контроль жизненной среды и общения в пределах этой среды. Сюда входит не только общение людей друг с [...]]]> Если Вы попали в общество людей, которые кажутся вам «лучшими из всех в вашей жизни», если они просто «окружили» Вас заботой и вниманием, если их идеи представляются Вам «единственно верными», то эта заметка для Вас…

Восемь критериев Лифтона.

1. Средовый контроль.
Контроль жизненной среды и общения в пределах этой среды. Сюда входит не только общение людей друг с другом, но и проникновение в сознание человека групповых представлений, постепенно начинающих управлять его внутренним диалогом.

2. Мистическое манипулирование.
Специальная технология планирования случаев, демонстрирующих внешне спонтанные и «сверхъестественные» события. Все манипулируют всеми ради более высокой цели.

3. Требование чистоты.
Установление невыполнимых стандартов поведения, что способствует созданию атмосферы вины и стыда. Независимо от того, какие усилия прикладывает человек, он всегда терпит неудачу, чувствует себя скверно и работает еще усерднее.

4. Культ исповеди.
Разрушение границ личности, предписывающее делиться и признаваться в любой мысли, чувстве или действии, которые можно заподозрить в несоответствии групповым правилам. Полученная при этом информация не прощается и не забывается, а используется в целях контроля.

5. Священная наука.
Вера в абсолютную научную и нравственную истинность групповой догмы, что не оставляет места для каких бы то ни было вопросов или альтернативных точек зрения.

6. Передергивание языка.
Использование словесных ресурсов с целью ограничить мышление членов группы абсолютными, черно-белыми, «мыслепрерывающими» клише, понятными только для посвященных.

7. Доктрина выше личности.
Навязывание верований группы в противовес опыту, сознанию и целостности личности.

8. Разделение существования.
Вера в то, что члены группы имеют право на существование, а всяческие критики, диссиденты и «расстриги» – не имеют.

Достаточно всего одного совпадения с критериями Лифтона, чтобы задуматься о том, что на самом деле происходит в этой группе.

Опросник на сколонность к созависимому поведению.

Ответы на каждый вопрос выставляются в баллах следующим образом:

Вопросы:

Сначала про зависимость:

Зависимость – это расстройство мотивационно-потребностной сферы человека, которое:

Так что же это такое – депрессия, и что делать, чтобы жить без нее?

По международной классификации, депрессия относится к «расстройствам настроения» (F30-F39). Различают депрессию по разным признакам: по «глубине» (легкая, средняя, тяжелая), по повторяемости (эпизод или реккурентная), по наличию психотических [...]]]> Ну вот и наступила «слякотная весна»… продолжается «кризис»… самое время для обострения или возникновения депрессии….

Так что же это такое – депрессия, и что делать, чтобы жить без нее?

По международной классификации, депрессия относится к «расстройствам настроения» (F30-F39). Различают депрессию по разным признакам: по «глубине» (легкая, средняя, тяжелая), по повторяемости (эпизод или реккурентная), по наличию психотических расстройств (есть или нет) и по наличию биполярного расстройства (сочетанию с манией или нет). Причем возможны разнообразные сочетания этих признаков.

Если говорить о происхождении, то депрессии бывают эндогенными («большими»), психогенными (реактивными) и соматогенными.

Эндогенные депрессии.

Этот вид депрессий наиболее тяжелый. Больные жалуются, что у них «разрывается сердце», «болит душа», «тоска, как тисками сжимает грудь». Они мало реагируют на окружающее, уединяются, часами просиживают в однообразной согбенной позе, погрузившись в свои переживания. Их движения медлительны, на лице застывшее скорбное выражение, взгляд устремлен в одну точку. По своей инициативе больные обычно в беседу не вступают и не обращаются с какими-либо просьбами, часто отказываются от еды. На вопросы они отвечают после длительных пауз, односложно, тихим голосом, иногда шепотом. Смысл вопроса как бы не сразу доходит до сознания больного, и подчас вопрос приходится повторять несколько раз.

Нередко, кроме того, развиваются характерные депрессивные бредовые идеи виновности, греховности, самообвинения и самоуничтожения. Часто развивается «болезненное чувство бесчувствия», когда больные сами говорят об утрате чувств к близким, безразличия ко всему окружающему, что вызывает у больных дополнительные страдания.

В одних случаях, депрессия сопровождается нарастающей заторможенностью вплоть до развития полной обездвиженности – ступора. В других, чаще в более пожилом возрасте, развивается тревожно-депрессивное состояние или депрессивная ажитация, которые протекают с психомоторным возбуждением: больные мечутся, куда-то стремятся, не могут усидеть на месте. Такие больные наиболее опасны с точки зрения суицидального риска.

Психогенная (реактивная) депрессия.

В отличие от эндогенной депрессии психогенная всегда возникает после тягостных для больного переживаний, чаще острых психических травм. Хотя считается, что интенсивность депрессивных расстройств в этих случаях меньше, чем при эндогенных депрессиях, опасность самоубийства при этих состояниях достаточно велика. Кроме общих для депрессий признаков, для психогенных депрессий типична отчетливая связь возникновения, течения и завершения приступа с психической «травмой. Поведение и высказывания больных обычно связаны с реальной ситуацией, часто больной гиперболизирует реально существующие жизненные трудности. Другая особенность психогенных депрессий заключается в большой яркости, выразительности, экспрессивности, иногда даже демонстративности эмоциональных проявлений. Характерна также выраженность вегетативных нарушений.

Соматогенная депрессия.

Этот вид депрессии может возникать при соматических болезнях. Обычно она исчерпывается пониженным настроением, сопровождается заторможенностью или тревогой, однако редко достигающей большой выраженности, как при эндогенных депрессиях. Характерна связь депрессии с выраженной астенией и течением основного заболевания – при улучшении соматического состояния уменьшается и депрессия.

Теперь о диагностике и лечении….

Как вы уже заметили, депрессии могут возникать по разным причинам, протекать по-разному, и, соответственно, и лечиться они должны по-разному…

Диагноз «депрессия», причем не просто «депрессия», а ее конкретный вид, ставит только врач. Лечение также назначает врач. Т.к. депрессия – это заболевание.

У большинства людей, называюших свое состояние «депрессией», обычно выявляется «депрессивный эпизод». Разница очень проста – «депрессивный эпизод» ограничен по времени, и человек обычно выходит из него без посторонней помощи, справляется сам.

Долгоиграющими же являются: «биполярное аффективное расстройство» (в прошлом «маниакально-депрессивный психоз»), «реккурентное депрессивное расстройство», «циклотимия» и «дистимия». При первых двух требуется помошь врача-психотерапевта, при последних двух – психолога.