Заполнить анкету!

Как быстро изменить собственное состояние сознания?

Состояние сознания человека состоит из трех «частей»: мыслей, ощущений и эмоций.

В каждый момент времени у нас есть одна мысль, мы чувствуем один набор телесных ощущений и испытываем одну эмоцию. Эта комбинация и есть наше «мгновенное» состояние сознания.

Обычно мы меняем свое состояние сознания примерно 10 раз в секунду. Однако, иногда, мы как бы «залипаем» в одном состоянии, и ничего с этим не можем поделать…

И тогда…

Мы садимся за стол, берем ручку и бумагу и, сначала, записываем ту мысль которая крутится у нас в голове. Потом мы описываем свои телесные ощущения, которые присутствуют в этот момент. И, в конце, мы пишем название той эмоции, которую испытываем в текущий момент. Вместо названия эмоции можно просто написать что хочется в настоящий момент.

И все, состояние сознания поменялось. Записав мысль мы завершили ее жизненный цикл и она изменилась. Обратив внимание на свои телесные ощущения, мы сменили состояние ЦНС и, вслед за этим, ощущения изменились. А осознав эмоцию (или желание) мы обнаружили ее несоответствие изменившимся мыслям и ощущениям. И тогда эмоция меняется, приходит в соответствие с новым состоянием сознания.

Маленькое замечание: порядок важен — «мысль, ощущения, эмоция», равно как и наличие всех трех действий.

Небольшое дополнение: После 3-5 использований можно уже не записывать, а просто проговаривать вслух. А раза поле 10-го можно проговаривать «беззвучным шепотом». Главное чтобы артикуляция присутствовала.

P.S. Эта заметка описывает дополненный и расширенный вариант техники, разработанной и опубликованной в 2009 году. Технология проверенная временем!

7 комментариев Как быстро изменить собственное состояние сознания?

  • Маленький секрет.

    После 3-5 использований можно уже не записывать, а просто проговаривать вслух. А раза поле 10-го можно проговаривать «беззвучным шепотом».

    Главное чтобы артикуляция присутствовала. 😉

  • ilya

    Миша, не мог бы Ты кратко пояснить, почему важен порядок — мысль, ощущение, эмоция. Имеет ли это отношение к скорости их проявления? или дело в другом?

  • Да, Илья, это определяется именно порядком возникновения составляющих. Мы просто воспроизводим естественный порядок событий про смене состояний сознания человека.

  • Маргарита

    Михаил, но это же состояние потом опять измениться…. Проблема то не ришится таким способом.

  • Маргарита

    Это просто обман самого себя…. ((((

  • Да, Маргарита, это состояние действительно изменится. Данный метод лишь предоставляет «передышку», дает человеку возможность «взять себя в руки».

  • ilya

    Миша, у меня вопрос маленький есть. в технике беседы с негативным (как правило) ощущением тела (в рамках психосоматического подхода), ощущением, которое человека беспокоит, и от которого он хочет избавиться, — мы задаем вопрос своему ощущению в надежде получить образ либо ощущение в ответ.
    здесь тот же вариант: то есть предполагается, что если у человека неприятное ощущение, то мысли (о той боли, с которой ощущения связаны) вертятся на поверхности? надеюсь, я понятно сформулировал вопрос.
    то есть, предполагается, что человек уже знает, ПОЧЕМУ вознило это ощущение, нужно лишь к нему обратиться.
    мне представилось просто, что перед болью, например, или во время нее, у человека совершенно определенный поток мыслей в голове, и, наверняка, он связан с этой болью.
    прав я или нет?

Оставить комментарий

Вы можете пользоваться этими HTML тэгами

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>