Метка: здоровье

Нужен ли вам «утренний шок» от пробуждения? Нет? Тогда просыпаться необходимо плавно, без резких движений и излишнего волнения. В идеале — по сигналу «внутренних биологических часов». Для этого и предназначена специальная запись, позволяющая вам научиться просыпаться естественно, без будильника. Если начать свой день комфортно, то можно с удивлением обнаружить, что утро – это совсем не […]

Достаточно посмотреть, сколько человек ищут, например, в Яндексе «снотворное» (а это более 60000 человек в месяц) и сколько результатов возвращает, например Google, на этот запрос (полмиллиона страниц), чтобы понять масштабы проблем со сном. Обычно, люди решают такие проблемы с помощью «химии», принимая различные снотворные. Это позволяет уснуть и выспаться, однако, не решает проблему. Чтобы снова […]

Совсем недавно, в статье Управление стрессом: Как снять накопившийся стресс?, я говорил, что «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!». Теперь у вас есть возможность посмотреть, как необходимо выполнять антистрессовый комплекс упражнений, чтобы получить максимальный результат.

Любой сон начинается с засыпания. Эта аудиозапись для тех из вас, кому сложно расслабиться и уснуть из-за накопившегося за день напряжения. Перед тем, как начать слушать и засыпать, пожалуйста, прочитайте эти простые правила. Эту запись можно слушать как в наушниках, так и без них. Так как, вполне вероятно, что вы уснете во время прослушивания записи, […]

Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. Это сказал Алексис Каррель — французский хирург, биолог, патофизиолог и евгенист, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1912 году. Для того, что бы не «умереть молодым», а прожить долгую, насыщенную, комфортную жизнь, и создан этот комплекс упражнений. Он является результатом моей, более чем десятилетней, […]