Заполнить анкету!

«Полезное снотворное» — Просыпаемся легко.

Нужен ли вам «утренний шок» от пробуждения? Нет? Тогда просыпаться необходимо плавно, без резких движений и излишнего волнения. В идеале — по сигналу «внутренних биологических часов». Для этого и предназначена специальная запись, позволяющая вам научиться просыпаться естественно, без будильника.

Если начать свой день комфортно, то можно с удивлением обнаружить, что утро – это совсем не беготня и суетливые сборы, а самое продуктивное время суток. Гораздо лучше проснуться немного раньше, «с запасом», чем подвергать себя стрессу из-за возможности опоздать на работу, учебу или важную встречу.

Читать дальше ««Полезное снотворное» — Просыпаемся легко.»

«Полезное снотворное» — про крепкий сон.

Достаточно посмотреть, сколько человек ищут, например, в Яндексе «снотворное» (а это более 60000 человек в месяц) и сколько результатов возвращает, например Google, на этот запрос (полмиллиона страниц), чтобы понять масштабы проблем со сном.

Обычно, люди решают такие проблемы с помощью «химии», принимая различные снотворные. Это позволяет уснуть и выспаться, однако, не решает проблему. Чтобы снова качественно отдохнуть ночью, человек вынужден снова принимать лекарство, постепенно становясь его «рабом».

Но, есть и другой способ нормализовать свой сон, причем, без отрицательных побочных эффектов. Сейчас я расскажу вам о нём…

Читать дальше ««Полезное снотворное» — про крепкий сон.»

Управление стрессом: Видеоинструкция

Совсем недавно, в статье Управление стрессом: Как снять накопившийся стресс?, я говорил, что «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!». Теперь у вас есть возможность посмотреть, как необходимо выполнять антистрессовый комплекс упражнений, чтобы получить максимальный результат.

Читать дальше «Управление стрессом: Видеоинструкция»

«Полезное снотворное» — Слушаем и засыпаем.

Любой сон начинается с засыпания. Эта аудиозапись для тех из вас, кому сложно расслабиться и уснуть из-за накопившегося за день напряжения.

Перед тем, как начать слушать и засыпать, пожалуйста, прочитайте эти простые правила. Эту запись можно слушать как в наушниках, так и без них. Так как, вполне вероятно, что вы уснете во время прослушивания записи, вам будет комфортнее слушать её и засыпать без наушников.

Читать дальше ««Полезное снотворное» — Слушаем и засыпаем.»

Управление стрессом: Как снять накопившийся стресс?

Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. Это сказал Алексис Каррель — французский хирург, биолог, патофизиолог и евгенист, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1912 году.

Для того, что бы не «умереть молодым», а прожить долгую, насыщенную, комфортную жизнь, и создан этот комплекс упражнений. Он является результатом моей, более чем десятилетней, практики. Предлагаемый комплекс проверен десятками моих клиентов и сотнями их друзей, родственников и знакомых. В основе комплекса лежат работы таких выдающихся теоретиков психофизиологии и практиков психотерапии, как Иоган Шульц, Ганс Селье, Франц Александер, Эдмунд Джекобсон, Марк Сандомирский, многие другие.

Итак, приступим…

Читать дальше «Управление стрессом: Как снять накопившийся стресс?»