Заполнить анкету!

Стройное тело навсегда!

Как научится худеть и сохранять результат без жестких диет и мучительных упражнений? Огромное количество людей во всем мире десятки раз за свою жизнь «садятся» на разнообразные диеты. Садятся, упорно терпят и страдают некоторое время. Обычно срываются и бросают. Но, даже если и достигают «заветных килограммов», затем снова набирают вес и увеличивают объемы. Причем, с каждым новым разом, «улучшая» результат и становясь более «весомыми» и «объемными» во всех отношениях.

Читать дальше «Стройное тело навсегда!»

На сколько можно похудеть?

Одним из очень важных моментов в процессе достижения стройного и красивого тела является объективный контроль. Собственные ощущения, конечно, очень важны, но вы не можете полагаться только на них. Примером того, как, наше зрение может обмануть нас, является чрезмерная потеря веса в погоне за «модельной худобой», ведущая к дистрофии. А дистрофия — это уже патологическое состояние, которое совсем не делает человека красивым и счастливым.
Чтобы не допустить «перегибов», с одной стороны, и точно знать, что движение происходит в правильном направлении, с другой, необходимо иметь набор объективных измерений для контроля. Таких измерений у вас есть несколько.
Конечно, главным измерением является вес или масса тела, если быть до конца точным. Дополнительными — обхваты в разных местах вашего тела. Вот обо всех этих параметрах мы и поговорим…
Читать дальше «На сколько можно похудеть?»

Помогите похудеть: Как обрести красивое и стройное тело

Помогите похудеть: Без расслабления никак!

«С чего начать?» — этот вопрос задает себе каждый человек перед тем, как приступить к чему-то новому, непонятному. Как это не неожиданно звучит, существует универсальный ответ на такой, казалось бы «тупиковый» вопрос. Начинать необходимо с расслабления ума и тела. Ведь для того, чтобы хорошо напрячься, нужно хорошо расслабиться. Сначала нужно расслабить мышцы тела, и, затем, успокоить мысли. Приведя себя в расслабленное и комфортное состояние можно смело приступать к достижению новой цели.
Почему надо начинать с тела? Основное напряжение, возникающее в нас в результате стресса, накапливается, в первую очередь, в мышцах. Наши «мысли-скакуны», наша неспособность сосредоточиться, во многом, результаты накопленного в мышцах стресса. Именно потому, и начинать надо с тела. Когда тело расслабится, разум будут готов успокоиться, сосредоточиться на задаче и начать работать.

Читать дальше «Помогите похудеть: Как обрести красивое и стройное тело»