Нужен ли вам «утренний шок» от пробуждения? Нет? Тогда просыпаться необходимо плавно, без резких движений и излишнего волнения. В идеале — по сигналу «внутренних биологических часов». Для этого и предназначена специальная запись, позволяющая вам научиться просыпаться естественно, без будильника.
Если начать свой день комфортно, то можно с удивлением обнаружить, что утро – это совсем не беготня и суетливые сборы, а самое продуктивное время суток. Гораздо лучше проснуться немного раньше, «с запасом», чем подвергать себя стрессу из-за возможности опоздать на работу, учебу или важную встречу.