Техника безопасности при занятиях гипнозом и самогипнозом

Правило №1. Знайте меру. Если появляется дискомфорт, это сигнал того, что стоит «снизить темп», передохнуть.

Правило №2. В конце сеанса обязательно (само)внушайте хорошее самочувствие. Например: «После окончания транса у меня будет хорошее настроение и самочувствие. Я буду чувствовать легкость и свежесть в голове. Мои мысли будут течь спокойно и плавно. И такое комфортное состояние сохранится надолго». Это должно быть последнее действие перед окончанием транса.

Правило №3. Отмените «промежуточные» внушения. Часто, во время сеанса, делаются «промежуточные» («рабочие») внушения, например, могут внушаться «тяжесть и тепло в теле», «невесомость», разные галлюцинации. Помните, что такие внушения сами по себе не отменятся. Их надо отменять в явной форме.

Правило №4. После окончания транса выпейте стакан (чашку) горячего крепкого сладкого черного чая.