Записаться на консультацию!

Тренируем «расфокусированный взгляд»

Самый простой способ очень хорошо известен…
Это «концентрация на пламени свечи».
Главное здесь — не моргать или, по крайней мере, моргать как можно реже.

В боевых искусствах есть способ развить «му-син» — расфокусированный взгляд, ни на чем не фиксирующийся, но воспринимающий все в целом.

Садимся или становимся возле кирпичного здания и, не двигая телом, шеей, головой, только глазами начинаем считать кирпичи.

Так тренируемся некоторое время, к примеру месяц. Потом переходим к следующему этапу.

Становимся где-нибудь на природе возле дерева или куста с крупными листьями. И так же, как с кирпичами, начинаем считать листья.

Примечание по технике безопасности: После каждого из упражнений необходимо дать глазам отдохнуть. Закрываем глаза и начинаем очень медлеенно вращать глазами по часовой, а потом и против часовой стрелки. Примерно один полный круг в минуту. Потом надо немного постоять с закрытыми глазами. Затем, потерев ладони друг о друга, чтобы они нагрелись, кладем ладони на закрытые глаза, тем самым согревая их.

Оставить комментарий

Вы можете пользоваться этими HTML тэгами

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>