Продолжая тему зависимости и созависимости…
Опросник на сколонность к созависимому поведению.
Ответы на каждый вопрос выставляются в баллах следующим образом:
- 1 — никогда;
- 2 — иногда;
- 3 — часто;
- 4 — почти всегда.
Вопросы:
- Я склонен (склонна) принимать на себя ответственность за чувства или поведение других.
- Мне трудно определить мои чувства – счастлив(а) я, огорчен(а), грустен (грустна) или возбужден(а).
- Мне трудно выражать мои чувства.
- Я беспокоюсь о том, как другие будут реагировать на мои чувства или поведение.
- Я искажаю истину относительно чувств и поведения других людей.
- Мне трудно создать или поддерживать тесные отношения.
- Я боюсь отвержения.
- Я сужу себя очень сурово.
- Мне трудно принимать решения.
- Я скорее реагирую на других, чем действую самостоятельно.
- Желания и потребности других людей для меня важнее моих собственных.
- Мнение других людей для меня важнее, чем моё собственное.
- Моё ощущение собственной ценности приходит ко мне извне, от оценок других людей.
- Мне трудно сознаться в том, что я уязвим(а) и попросить о помощи.
- Я всегда стараюсь контролировать других.
- Я очень верен (верна) по отношению к другим, даже когда такая верность не оправдана.
- Я оцениваю ситуации с позиций «всё или ничего».
- Я хорошо переношу непоследовательность и противоречивые высказывания.
- Моя жизнь хаотична и изобилует эмоциональными кризисами.
- Я стремлюсь к таким отношениям, в которых я чувствую, что во мне нуждаются, и стараюсь сохранить их такими.
Результаты:
- 60 – 80 – очень высокая предрасположенность к созависимости.
- 40 – 59 – высокая.
- 30 – 39 – средняя.
- 20 – 29 – невысокая.
P.S. Пожалуйста, помните, что тест — это всего лишь тест… 😉
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.