Как быстро изменить собственное состояние сознания?

Состояние сознания человека состоит из трех «частей»: мыслей, ощущений и эмоций.

В каждый момент времени у нас есть одна мысль, мы чувствуем один набор телесных ощущений и испытываем одну эмоцию. Эта комбинация и есть наше «мгновенное» состояние сознания.

Обычно мы меняем свое состояние сознания примерно 10 раз в секунду. Однако, иногда, мы как бы «залипаем» в одном состоянии, и ничего с этим не можем поделать…

И тогда…

Мы садимся за стол, берем ручку и бумагу и, сначала, записываем ту мысль которая крутится у нас в голове. Потом мы описываем свои телесные ощущения, которые присутствуют в этот момент. И, в конце, мы пишем название той эмоции, которую испытываем в текущий момент. Вместо названия эмоции можно просто написать что хочется в настоящий момент.

И все, состояние сознания поменялось. Записав мысль мы завершили ее жизненный цикл и она изменилась. Обратив внимание на свои телесные ощущения, мы сменили состояние ЦНС и, вслед за этим, ощущения изменились. А осознав эмоцию (или желание) мы обнаружили ее несоответствие изменившимся мыслям и ощущениям. И тогда эмоция меняется, приходит в соответствие с новым состоянием сознания.

Маленькое замечание: порядок важен — «мысль, ощущения, эмоция», равно как и наличие всех трех действий.

Небольшое дополнение: После 3-5 использований можно уже не записывать, а просто проговаривать вслух. А раза поле 10-го можно проговаривать «беззвучным шепотом». Главное чтобы артикуляция присутствовала.

P.S. Эта заметка описывает дополненный и расширенный вариант техники, разработанной и опубликованной в 2009 году. Технология проверенная временем!