Самооценка и способы ее «поднятия»

Самооценка — ценность, которая приписывается человеком себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает его собственная система (шкала) ценностей.

Самооценка выполняет две функции:

• регуляторную, на основе которой происходит решение задач выбора;
• защитную, обеспечивающую относительную стабильность и независимость личности.

Значительную роль в формировании самооценки человека играет оценка его достижений окружающими.

Если говорить об «адекватной» самооценке, то лично мне нравятся вот такие определения:

Адекватная самооценка — это совпадение ожиданий относительно своих возможностей, и реальных возможностей.

Адекватная самооценка — это такая самооценка, при которой временные кризисы не приводят к ее снижению.

И, в завершение темы, один из приемов, как вернуть самооценку туда, откуда она «упала» и где ей место…

«Доска почета».

Берете лист бумаги и пишете на нем: «Мое самое большое достижение до момента рождения — «. И затем пишете это самое достижение. Несложно догадаться, что будет там написано… Правильно — «Я смог(ла) родиться!». Это действительно выдающееся достижение.

Затем, с новой строки, пишете: «Мое самое большое достижение за первый год жизни — «. И пишете, то, самое важное, что сделали в первый год….

Потом, опять с новой строки, пишете: «Мое самое большое достижение за второй год жизни — «. И пишете, самое важное, что сделали в второй год….

И так, год за годом, до нынешнего возраста… Уверяю вас, что потратив некоторое время, вы сможете составить такой список — вашу «Личную доску почета».

Любое событие, при котором ожидания относительно своих возможностей совпали с реальными возможностями, есть проявление адекватной самооценки, и по этой причине может (и даже должно) быть внесено в этот список…