Рубрика: Курсы

  • «Полезное снотворное» — Слушаем и засыпаем.

    «Полезное снотворное» — Слушаем и засыпаем.

    Любой сон начинается с засыпания. Эта аудиозапись для тех из вас, кому сложно расслабиться и уснуть из-за накопившегося за день напряжения. Перед тем, как начать слушать и засыпать, пожалуйста, прочитайте эти простые правила. Эту запись можно слушать как в наушниках, так и без них. Так как, вполне вероятно, что вы уснете во время прослушивания записи, […]

  • Управление стрессом: Как снять накопившийся стресс?

    Управление стрессом: Как снять накопившийся стресс?

    Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. Это сказал Алексис Каррель — французский хирург, биолог, патофизиолог и евгенист, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1912 году. Для того, что бы не «умереть молодым», а прожить долгую, насыщенную, комфортную жизнь, и создан этот комплекс упражнений. Он является результатом моей, более чем десятилетней, […]

  • Как быстро изменить собственное состояние сознания?

    Как быстро изменить собственное состояние сознания?

    Состояние сознания человека состоит из трех «частей»: мыслей, ощущений и эмоций. В каждый момент времени у нас есть одна мысль, мы чувствуем один набор телесных ощущений и испытываем одну эмоцию. Эта комбинация и есть наше «мгновенное» состояние сознания. Обычно мы меняем свое состояние сознания примерно 10 раз в секунду. Однако, иногда, мы как бы «залипаем» […]

  • Создаем «исполнимые желания»

    Создаем «исполнимые желания»

    До чего же нам бывает обидно и грустно, когда наши желания, идеи, задумки остаются нереализованными. Как было бы здорово, если бы наши желания всегда были «исполнимыми», задумки – «достижимыми» и идеи – «реализуемыми». Нужна ли для этого «волшебная палочка»? Нет, достаточно всего лишь правильно сформулировать свою цель. Не верите? А давайте вместе попробуем сделать всего […]

  • Руки — «регуляторы настроения»

    Руки — «регуляторы настроения»

    Как часто вы хотели быстро изменить свое настроение, собственное эмоциональное состояние? Немного взбодриться или слегка успокоится… Поднять себе настроение или чуть-чуть взгрустнуть… Можно ли самостоятельно регулировать свое настроение? Да, это возможно. И я хочу предложить вам очень надежную авторскую методику регулирования собственного эмоционального состояния «Руки — регуляторы настроения».